LUGANOVacanze finite? No problem!

LUGANO/PAZZALLO - Se anche per te le tanto agognate ferie sono arrivate ma… già finite, non disperare!

Per molti il rientro dalle vacanze viene vissuto con ansia e preoccupazione.

Il lavoro, il traffico, le pulizie di casa, gli appuntamenti, il telefono insomma la solita routine quotidiana spaventa e ci fa desiderare di tornare sotto l’ombrellone.

Ecco allora alcuni consigli per affrontare al meglio la cosiddetta “sindrome da rientro”, un momento che va vissuto con pazienza lasciando tempo a corpo e mente di riprendersi e tornare alla vita di tutti i giorni con serenità e ottimismo.

1. Dimentica telefoni e pc prima di andare a letto: alimentano ansia e non conciliano il sonno;
2. Cerca il più possibile di mantenere le 8-9 ore di sonno che ti sei concesso durante le vacanze. Un buon sonno è fondamentale per mantenerti in salute ed energia;
3. Riprendi con gradualità le tue attività, che si tratti di ufficio o scuola non forzare i tempi e dai modo al tuo corpo e alla tua mente di riadattarsi alla routine quotidiana;
4. Fai sport all’aria aperta: ti aiuterà a sentirti meno spossato e ti darà un carico di energia;
5. Opta per una dieta sana ed equilibrata che ti aiuterà ad eliminare tossine in eccesso e chili accumulati durante i banchetti estivi;
6. Sfrutta i week-end per rivivere un po’ il clima vacanziero e concediti qualche gita fuori porta.

Il nostro consiglio TOP? Fissa un appuntamento nella nostra SPA, potrai concederti un momento di relax tutto per te e iniziare a fantasticare sulla prossima meta! Ricorda che prendersi cura di sé stessi è il miglior modo per combattere ansia e stress!